IOGA PRESENCIAL
El ioga permet recuperar i millorar la salut física i mental.
Quan parlem de Yoga ens referim especialment al Hatha yoga, a la unió del cos i l’esperit. La finalitat última de la pràctica del yoga és l’assoliment del benestar, la salut i la pau interior.
En essència, el yoga és una disciplina empírica que activa les energies bloquejades en el cos físic, estabilitza les emocions i tranquil·litza la ment. Ens ensenya a afrontar la vida més segurs i relaxats, recuperar l’energia vital i prendre més consciencia de nosaltres mateixos per poder viure amb més qualitat.
Les eines per a la practicar del yoga són les asanes o postures físiques (una asana és una postura que es manté en la immobilitat durant un temps, alhora que hom es relaxa i guia l’acció de la respiració), l’observació i control de la respiració, la relaxació, la concentració, i, sobretot, una actitud positiva.
Amb la pràctica de les asanes desfem les tensions, les contractures i els bloquejos de tot el cos: fem que les energies flueixin i potenciem la vitalitat, la força, la flexibilitat i l’equilibri. Durant la pràctica del yoga, treballem atents a escoltar, sentir i prendre consciència de totes les parts del cos.
A causa dels neguits de cada dia, el nostre cos es cansa excessivament. Necessitem prendre’ns una estona de repòs, calmar la ment, relaxar-nos i respirar en pau. La pràctica del yoga es tradueix en salut i equilibri emocional, els valors reals de la felicitat.
Què ens pot aportar el ioga
- Ajuda a relacionar-nos harmònicament amb els altres i a conviure amb senzillesa.
- Millora l’equilibri mental i emocional ajudant a prevenir l’estrès.
- És una excel·lent ajuda per al creixement personal.
- Facilita les relacions socials.
- És un sistema complert i integral.
- Ajuda a relaxar la ment i a arribar a nivells més profunds de consciència.
- Permet posar-nos en forma, augmenta l’energia, la força física i la flexibilitat.
- Augmenta l’eficàcia cardiovascular i respiratòria.
- Combat l’insomni i les migranyes.
- Evita les contractures.
- Prevé malalties.
Classes personalitzades de ioga per a tots els nivells i totes les edats.
Classes individualitzades o en grups reduïts.
